Nuestro actual estilo de vida está marcado por la presión del tiempo y la inmediatez.
Normalmente tenemos más cosas que enfrentar y que hacer a lo largo del día que el tiempo del que disponemos para ello, realmente. Esto se relaciona con el estrés y la ansiedad.
La ansiedad es una emoción que cumple una función adaptativa como puede ser nos prepara para enfrentarnos a una amenaza. Sin embargo, cuando los niveles de ansiedad son excesivos, entre otras consecuencias, puede bloquearnos y nos dificulta dar solución a los problemas de la vida cotidiana.
Ligadas a la ansiedad suelen aparecer otras patologías como la baja autoestima y la aparición de los trastornos del ánimo.
En ocasiones, el estrés, la aparición de problemas o dificultades concretas, algún suceso traumático o o la pérdida de un ser querido, son algunas de las causas que se encuentran tras la ansiedad.
Existen diferentes trastornos asociados a niveles altos de ansiedad. ( A continuación haremos un listado de los mismos. Si pinchan en cada nombre, tendrán acceso a nuestra página web donde aparecerá información detallada de cada uno de ellos).
¿ Cuáles son los síntomas propios de la ansiedad?
- Síntomas cognitivos: entre ellos podemos destacar:
- Pensamientos excesivamente negativos o catastrofistas: Ej: ” nada me sale bien. Todo me pasa a mi”.
- Pensamientos recurrentes de miedo a que aparezcan los síntomas físicos, anticipándolos: Ej: ” Cuando llegue al trabajo me voy a marear, no voy a poder evitarlo y me acabaré desmayando. Me falta el aire”.
- Pensamientos relacionados con la anticipación del futuro: Ej: ” Seguro que vuelvo a suspender. Sé que aunque haya estudiado todo, no lo voy a poder conseguir”. “Nunca más voy a encontrar a nadie que me quiera”.
- Dificultad para mantener la atención y la concentración, lo que conlleva la disminución de la memoria.
- Sensación de pérdida de control y miedo a volverse loco/a.
- Principales síntomas físicos asociados a la ansiedad:
- Dolores de cabeza frecuentes
- Sensación de ahogo
- Presión en el pecho
- Dificultad para respirar
- Taquicardias
- Sensación de nudo en el estómago
- Dolor de estómago
- Naúseas
- Mareos
- Vómitos
- Tensión muscular
- Sudoración excesiva
- Aumento de la temperatura corporal
- Despersonalización
- Desrealización
Los síntomas conductuales normalmente se asocian a:
- Evitación de lugares llenos de gente o a salir sin compañía de casa.
- Evitación de relaciones sociales.
- Escape y/o huída de la situación que genera ansiedad.
- Pueden aparecer comprobaciones.
- Es posible que aparezcan conductas de control o que éstas mismas aumenten.